എന്താണ് ഗ്രാവിയോള, അത് എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

എന്താണ് ഗ്രാവിയോള?

ആഫ്രിക്ക, തെക്കേ അമേരിക്ക, തെക്കുകിഴക്കൻ ഏഷ്യ എന്നിവിടങ്ങളിലെ മഴക്കാടുകളിലെ മരത്തിൽ നിന്നാണ് ഗ്രാവിയോള വരുന്നത്. അത് അവിടെ ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണമാണ്.

സോർസോപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രസീലിയൻ പാവ് പാവ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രാവിയോള, വൈറസുകൾക്കും വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ചിലതരം ക്യാൻസറുകൾക്കുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരമായി ജനപ്രീതി നേടുന്നു.

അനോണേഷ്യസ് അസെറ്റോജെനിൻസ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം സസ്യ സംയുക്തമാണ് (ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ) സജീവ ഘടകമാണ്.

ജ്യൂസുകളിലും സ്മൂത്തികളിലും ഐസ്‌ക്രീമിലും ആളുകൾ ഗ്രാവിയോള പൾപ്പ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഗ്രാവിയോളയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:

• ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ് സോർസോപ്പിൻ്റെ പല ഗുണങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങളാണ് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ.

ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, പ്രമേഹം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾക്ക് ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം സോഴ്‌സോപ്പിൻ്റെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശത്തിൽ നിന്ന് ഫലപ്രദമായി സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മറ്റൊരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അളക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ല്യൂട്ടോലിൻ, ക്വെർസെറ്റിൻ, ടാംഗറെറ്റിൻ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി സസ്യ സംയുക്തങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

സോഴ്‌സോപ്പിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ മനുഷ്യർക്ക് എത്രത്തോളം പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

• ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം

നിലവിൽ മിക്ക ഗവേഷണങ്ങളും ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, കാൻസർ കോശങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സോർസോപ്പിന് കഴിയുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളെ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിച്ചു. ട്യൂമറിൻ്റെ വലുപ്പം കുറയ്ക്കാനും കാൻസർ കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിഞ്ഞു എന്നത് രസകരമാണ്.

മറ്റൊരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം, ലുക്കീമിയ കോശങ്ങളിൽ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം പരിശോധിച്ചു, ഇത് ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും രൂപീകരണവും തടയുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ഇവ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ശക്തമായ അളവിൽ പരിശോധിക്കുന്ന ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. പഴം കഴിക്കുന്നത് മനുഷ്യരിൽ ക്യാൻസറിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

• ഇത് ബാക്ടീരിയയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കും

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, സോഴ്‌സോപ്പിൽ ശക്തമായ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഒരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനത്തിൽ, വായിലെ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകളിൽ വ്യത്യസ്ത സാന്ദ്രതകളുള്ള സോർസോപ്പിൻ്റെ സത്ത് ഉപയോഗിച്ചു.

മോണവീക്കം, ദന്തക്ഷയം, യീസ്റ്റ് അണുബാധ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന സ്‌ട്രെയിനുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഒന്നിലധികം തരം ബാക്ടീരിയകളെ ഫലപ്രദമായി നശിപ്പിക്കാൻ സോഴ്‌സോപ്പിന് കഴിഞ്ഞു.

മറ്റൊരു ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനം കാണിക്കുന്നത് കോളറ, സ്റ്റാഫൈലോകോക്കസ് അണുബാധകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകൾക്കെതിരെ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നാണ്.

ഈ വാഗ്ദാന ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഇവ വളരെ സാന്ദ്രീകൃത സത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന തുകയേക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്.

മനുഷ്യരിൽ ഈ പഴത്തിൻ്റെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഇഫക്റ്റുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

• ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കും

ചില മൃഗ പഠനങ്ങൾ സോഴ്‌സോപ്പും അതിൻ്റെ ഘടകങ്ങളും വീക്കം ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മുറിവുകളോടുള്ള ഒരു സാധാരണ രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണ് വീക്കം, എന്നാൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന്.

ഒരു പഠനത്തിൽ, എലികളെ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ചികിത്സിച്ചു, ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ സമാനമായ കണ്ടെത്തലുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ എലികളിലെ വീക്കം 37% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.

ഗവേഷണം നിലവിൽ മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, സന്ധിവാതം പോലുള്ള കോശജ്വലന രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു മൃഗ പഠനത്തിൽ, സോർസോപ്പ് സത്തിൽ സന്ധിവേദനയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ചില കോശജ്വലന മാർക്കറുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഴത്തിൻ്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.

• ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം

ചില മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ സോഴ്‌സോപ്പ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പഠനത്തിൽ, പ്രമേഹമുള്ള എലികളിൽ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ കുത്തിവച്ചിരുന്നു. സത്ത് സ്വീകരിച്ചവരിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ചികിത്സിക്കാത്ത ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ അഞ്ചിരട്ടി കുറവായിരുന്നു.

പ്രമേഹരോഗികളായ എലികൾക്ക് സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ നൽകുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 75% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനം തെളിയിച്ചു.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ മൃഗപഠനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സാന്ദ്രമായ സോഴ്‌സോപ്പ് സത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

മനുഷ്യരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ജോടിയാക്കുമ്പോൾ പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് സോഴ്‌സോപ്പ് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ഗ്രാവിയോള ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ എക്‌സ്‌ട്രാക്‌റ്റ് രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, സുരക്ഷിതവും നിലവാരമുള്ളതുമായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കാൻ മതിയായ ഗവേഷണമില്ല.

സാധാരണയായി, നിർമ്മാതാക്കൾ പ്രതിദിനം 500-1,500 മില്ലിഗ്രാം കാപ്സ്യൂൾ വഴി അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിദിനം 1-4 മില്ലി ലിറ്റർ സത്തിൽ എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) ഈ ഡോസുകൾ അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല. സപ്ലിമെൻ്റുകളുടെയും ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെയും ഉൽപ്പാദനമോ ഗുണനിലവാരമോ പരിശുദ്ധിയോ ഏജൻസി നിരീക്ഷിക്കുന്നില്ല.

ന്യൂറോളജിക്കൽ പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കാരണം ഗ്രാവിയോള ഒഴിവാക്കാൻ ചില ആരോഗ്യ പരിശീലകർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലേഖന രചന: മിറാൻഡ ഷാങ്