Coenzyme Q10 (CoQ10) നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു പോഷകമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും CoQ10 ഉണ്ട്. CoQ10 ഒരു ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ചില CoQ10 ആനുകൂല്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
CoQ10 ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആരോഗ്യമുള്ള മിക്ക ആളുകൾക്കും സ്വാഭാവികമായും ആവശ്യത്തിന് CoQ10 ഉണ്ട്.
1. ഇത് ഹൃദയസ്തംഭനത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം
ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഫലങ്ങൾ CoQ10 മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഏഴ് അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു വിശകലനം, ഹൃദയസ്തംഭനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന്, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക്, CoQ10 പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് വിശ്വസനീയ ഉറവിടം നിഗമനം ചെയ്തു.
14 പഠനങ്ങളുടെ മറ്റൊരു അവലോകനം, CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്ന ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള ആളുകൾക്ക് മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയുകയും, പ്ലേസിബോ എടുത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് വ്യായാമ ശേഷിയിൽ കൂടുതൽ പുരോഗതിയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഒപ്റ്റിമൽ ലെവൽ ഊർജ്ജ ഉൽപ്പാദനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയത്തിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും CoQ10 സഹായിക്കും, ഇവയെല്ലാം ഹൃദയസ്തംഭന ചികിത്സയെ സഹായിക്കും.
2. ഇത് ഫെർട്ടിലിറ്റിയെ സഹായിക്കും
ലഭ്യമായ മുട്ടകളുടെ എണ്ണത്തിലും ഗുണമേന്മയിലും കുറവുണ്ടാകുന്നതിനാൽ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത കുറയുന്നു.
ഈ പ്രക്രിയയിൽ CoQ10 നേരിട്ട് ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, CoQ10 ഉൽപാദനം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് മുട്ടകളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ശരീരത്തെ കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നില്ല.
CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് സഹായകരമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, മാത്രമല്ല മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലും അളവിലും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ ഇടിവ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തെ വിപരീതമാക്കാം.
അതുപോലെ, പുരുഷ ബീജം ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിന് വിധേയമാണ്, ഇത് ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയുന്നതിനും ബീജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നതിനും വന്ധ്യതയ്ക്കും കാരണമാകും.
ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ ബീജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം, പ്രവർത്തനം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് നിഗമനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
3. ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മ വാർദ്ധക്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം
സെല്ലുലാർ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പോലുള്ള ദോഷകരമായ ഘടകങ്ങൾ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരിസ്ഥിതി ആക്രമണകാരികളിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണത്തിനും അതുപോലെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പാളികൾ നേർത്തതാക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
ഹ്യൂമൻ ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ്, അനിമൽ സ്റ്റഡീസ് ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് അനുസരിച്ച്, ചർമ്മത്തിൽ നേരിട്ട് CoQ10 പ്രയോഗിക്കുന്നത് അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചുളിവുകളുടെ ആഴം കുറയ്ക്കാനും ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
4. ഇത് തലവേദന കുറയ്ക്കും
അസാധാരണമായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ ഊർജം ഉണ്ടാക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
CoQ10 പ്രധാനമായും കോശങ്ങളിലെ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയയിൽ വസിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം കാണിക്കുന്നു.
കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും മൈഗ്രേനിൻ്റെ ദൈർഘ്യവും ആവൃത്തിയും CoQ10 ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് അഞ്ച് പഠനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് കണ്ടെത്തി.
തലവേദനയുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും അവയെ ചെറുതും തീവ്രവുമാക്കാൻ CoQ10 സഹായിക്കുമെന്ന് 2017 ലെ മറ്റൊരു പഠനറിപ്പോർട്ട് കാണിക്കുന്നു.
5. ഇത് വ്യായാമ പ്രകടനത്തെ സഹായിക്കും
അസാധാരണമായ മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം പേശികളുടെ ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കും, ഇത് പേശികൾക്ക് കാര്യക്ഷമമായി ചുരുങ്ങാനും വ്യായാമം നിലനിർത്താനും പ്രയാസമാക്കുന്നു.
കോശങ്ങളിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ CoQ10 സഹായിച്ചേക്കാം.
കൗമാരക്കാരായ എലൈറ്റ് നീന്തൽക്കാരിൽ അവരുടെ മത്സര ഘട്ടത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് തടയാനും പേശികൾക്കും കരളിനും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിനും CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഒരു പഠനം വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം കണ്ടെത്തി.
മാത്രമല്ല, CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റ് ചെയ്യുന്നത് ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം വിശ്വസനീയ ഉറവിടം, ഇത് വ്യായാമ പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്.
6. ഇത് പ്രമേഹത്തിന് സഹായിച്ചേക്കാം
ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കോശങ്ങളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് പ്രമേഹം പോലുള്ള ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾക്കും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധത്തിനും കാരണമാകും.
2018 ലെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിൽ, ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും CoQ10 നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഡയബറ്റിക് ന്യൂറോപ്പതി ഉള്ള ആളുകളിൽ മറ്റൊരു പഠനം - പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ സംഭവിക്കാവുന്ന ഒരു തരം നാഡി ക്ഷതം - 12 ആഴ്ചത്തേക്ക് 100 മില്ലിഗ്രാം CoQ10 ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് HbA1c ലെവലും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും മെച്ചപ്പെടുത്തിയേക്കാമെന്ന് കണ്ടെത്തി.
അത് മാത്രമല്ല, പ്ലാസിബോയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസിൻ്റെ മാർക്കറുകളും അഡ്വാൻസ്ഡ് ഗ്ലൈക്കേഷൻ എൻഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പോലുള്ള ഹാനികരമായ സംയുക്തങ്ങളും ഇത് കുറച്ചേക്കാം.
7. കാൻസർ തടയുന്നതിൽ ഇതിന് ഒരു പങ്കുണ്ട്
ചില ടെസ്റ്റ് ട്യൂബ് പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, CoQ10 ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയും. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, കാൻസർ ബാധിച്ചവരിൽ CoQ10 ൻ്റെ അളവ് കുറവാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
ചില പഴയ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിട പഠനങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള CoQ10 സ്തനാർബുദം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ചിലതരം ക്യാൻസറുകളുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പുതിയ പഠനങ്ങൾ ശ്വാസകോശ അർബുദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് വിശ്വസനീയ ഉറവിടവും ഇത് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അതായത്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് (NIH) ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് പറയുന്നത്, CoQ10 ഒരു കാൻസർ ചികിത്സ എന്ന നിലയിൽ മൂല്യമുള്ളതായി കാണിച്ചിട്ടില്ല, അതിനാൽ കൃത്യമായ ക്ലെയിം ഉന്നയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
8. ഇത് തലച്ചോറിന് നല്ലതായിരിക്കാം
മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ പ്രവർത്തനം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കുറയുന്നു, ഇത് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും അൽഷിമേഴ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് പോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.
നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഉയർന്ന ഫാറ്റി ആസിഡും ഓക്സിജൻ്റെ ഉയർന്ന ഡിമാൻഡും കാരണം മസ്തിഷ്കം ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടത്തിന് വളരെ വിധേയമാണ്.
ഈ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, മെമ്മറി, അറിവ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അപകടകരമായ സംയുക്തങ്ങളുടെ ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
9. ശ്വാസകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും
ശ്വാസകോശത്തിലെ വർദ്ധിച്ച ഓക്സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകളും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള CoQ10 ഉൾപ്പെടെയുള്ള മോശം ആൻ്റിഓക്സിഡൻ്റ് സംരക്ഷണവും ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളായ ക്രോണിക് ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (സിഒപിഡി), ആസ്ത്മ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.
കൂടാതെ, ചില പഴയ പഠനങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് CoQ10 ൻ്റെ അളവ് കുറവായിരിക്കുമെന്ന് വിശ്വസനീയ ഉറവിടം കണ്ടെത്തി.
COPD ഉള്ളവരിൽ CoQ10-ഉം ക്രിയേറ്റൈനും - പേശി കോശങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തം - മെച്ചപ്പെട്ട പ്രവർത്തന പ്രകടനം, ശ്വാസതടസ്സത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണ, ശരീരഘടന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം കണ്ടെത്തി.
കോഎൻസൈം ക്യു 10 ഏത് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നാണ് ഉത്ഭവിച്ചത്
കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. ട്രൗട്ട്, സാൽമൺ, അയല, മത്തി തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ CoQ10 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അയല 100 ഗ്രാമിന് 6.75 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു, ട്രൗട്ട് 100 ഗ്രാമിന് 0.85 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു.
മാംസം. CoQ10 നൽകുന്നത് മൃഗങ്ങളുടെ അവയവങ്ങൾ മാത്രമല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം വസിക്കുന്നതിനാൽ, അത് എല്ലാ മാംസ രൂപങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ബീഫ് 100 ഗ്രാമിന് 3.1 മില്ലിഗ്രാമും ചിക്കനിൽ 1.4 മില്ലിഗ്രാമും പന്നിയിറച്ചിയിൽ 2.4 മില്ലിഗ്രാമും ലഭിക്കും. റെയിൻഡിയർ മാംസം ഏകദേശം 15.8 മില്ലിഗ്രാം നൽകുന്നു.
സോയാബീൻസ്. സോയാബീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങളായ ടോഫു, സോയ പാൽ, സോയ തൈര് എന്നിവ വിലയേറിയ പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടമാണ്. സോയാബീനിൽ മറ്റ് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ CoQ10. വേവിച്ച സോയാബീനിൽ 100 ഗ്രാമിന് 1.2 മില്ലിഗ്രാം ഉണ്ട്. മറ്റ് സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ CoQ10 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ടോഫുവിൽ 0.3 മില്ലിഗ്രാമും സോയ പാലിൽ 0.25 മില്ലിഗ്രാമും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
പച്ചക്കറികൾ. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും സഹിതം, ധാരാളം പച്ചക്കറികളിൽ CoQ10 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവയിൽ, ബ്രോക്കോളിയിൽ ഉയർന്ന CoQ10 ഉള്ളടക്കമുണ്ട്, 100 ഗ്രാമിന് 0.6 മുതൽ 0.86 മില്ലിഗ്രാം വരെ തൂക്കമുണ്ട്.
പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ. പ്രോട്ടീൻ, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ CoQ10 നൽകുന്നു. പിസ്തയിൽ 100 ഗ്രാമിന് 2 മില്ലിഗ്രാം CoQ10, നിലക്കടലയിൽ 2.6 മില്ലിഗ്രാം, എള്ളിൽ 1.7 മില്ലിഗ്രാം.
അളവ്
CoQ10 രണ്ട് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വരുന്നു - ubiquinol, ubiquinone.
ubiquinol അല്ലെങ്കിൽ ubiquinone ഒരു സപ്ലിമെൻ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് സ്വീകാര്യമാണെന്ന് നിലവിലെ പഠനങ്ങൾ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ആഗിരണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ ഇവ രണ്ടും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസമൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല.
CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ വിവിധ ഡോസുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, 30 മുതൽ 600 mg വരെ വിശ്വസനീയമായ ഉറവിടം.
ഹൃദയാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പഠനങ്ങളിൽ പ്രതിദിനം 100-400 മില്ലിഗ്രാം ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സിൻ്റെ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം ചില ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിൻ്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി 600-3,000 മില്ലിഗ്രാം ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, 200 മില്ലിഗ്രാം ട്രസ്റ്റഡ് സോഴ്സ് ദിവസേന രണ്ടുതവണ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും CoQ10 ൻ്റെ ചികിത്സാ രക്തത്തിൻ്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ ശരാശരി ഡോസായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
CoQ10 കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന സംയുക്തമായതിനാൽ, അതിൻ്റെ ആഗിരണം മന്ദഗതിയിലുള്ളതും പരിമിതവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം CoQ10 സപ്ലിമെൻ്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണമില്ലാതെ കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നന്നായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, സോഫ്റ്റ്-ജെൽ കാപ്സ്യൂളുകൾ CoQ10 ൻ്റെ മറ്റ് രൂപങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ആഗിരണം ചെയ്യുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
കൂടാതെ, ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അതിൻ്റെ ആഗിരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് CoQ10 ൻ്റെ ഒരു ലയിക്കുന്ന രൂപം അല്ലെങ്കിൽ CoQ10, എണ്ണകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
പോസ്റ്റ് സമയം: ഒക്ടോബർ-31-2023
