പാട്രിയേസി കുടുംബത്തിലെ വലേരിയാന ജനുസ്സിലെ ഒരു സസ്യമായ Valeriana officinalisL ൻ്റെ ഉണങ്ങിയ വേരും റൈസോമും ആണ് വലേറിയൻ സത്ത്.
വലേരിയാന അഫിസിനാലിസ് എൽ. (ലാറ്റിൻ ശാസ്ത്രീയ നാമം: Valeriana officinalis L.) 120 സെൻ്റീമീറ്റർ വരെ ഉയരമുള്ള പാട്രിയേസി കുടുംബത്തിലെ ഒരു വറ്റാത്ത തണുപ്പ് സഹിഷ്ണുതയുള്ള, പൂവിടുന്ന, സസ്യസസ്യമാണ്;
റൈസോമിന് പൊള്ളയായ തണ്ടോടുകൂടിയ കട്ടിയുള്ളതും ചെറുതുമായ ആകൃതിയാണ്. തണ്ടിൻ്റെ ഇലകൾ അണ്ഡാകാരം മുതൽ വിശാലമായ അണ്ഡാകാരം വരെ, കോറിംബ് പാനിക്കിളുകൾ ടെർമിനൽ ആണ്. കൊറോള ഇളം പർപ്പിൾ ചുവപ്പോ വെള്ളയോ ആണ്, ഫിലമെൻ്റുകൾ പരന്നതാണ്. ജൂലൈ മുതൽ സെപ്റ്റംബർ വരെയാണ് പൂവിടുന്നതും കായ്ക്കുന്നതും.
വലേറിയൻ പുൽമേടുകൾ ഏഷ്യയുടെയും യൂറോപ്പിൻ്റെയും ഭാഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, വടക്കേ അമേരിക്കയിൽ കൃഷി ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ തണ്ടുകളും ഇലകളും ചില ലെപിഡോപ്റ്റെറ ഇനങ്ങളുടെ (ചിത്രശലഭങ്ങളും നിശാശലഭങ്ങളും) ലാർവകൾ ഭക്ഷണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. വലേറിയൻ അഫിസിനാലിസിൻ്റെ റൈസോമുകളും വേരുകളും ഔഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കാറ്റിനെ പുറന്തള്ളാനും രോഗാവസ്ഥയെ അടിച്ചമർത്താനും വീഴ്ചകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ഇത് ഒരു ഡയറ്ററി സപ്ലിമെൻ്റായും ഉപയോഗിക്കാം. വലേറിയൻ കുതിർത്തതും പൊടിച്ചതും നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നതും സുഖപ്രദമായ പാക്കേജിംഗിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, കാപ്സ്യൂളുകൾ പോലെയുള്ള സെഡേറ്റീവ്, ആൻ്റി-ആങ്ക്സൈറ്റി ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ട്. പതിനാറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വലേറിയൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
വലേറിയൻ സത്ത്, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉത്കണ്ഠ പ്രതികരണത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ക്ലിനിക്കൽ കണ്ടെത്തലുകൾ അനുസരിച്ച്, ദിവസേന 200 മില്ലിഗ്രാം വലേറിയൻ സത്തിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കവും യഥാർത്ഥ ഉറക്കവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. സപ്ലിമെൻ്റിന് ശേഷം മൂന്ന് ദിവസത്തിന് ശേഷം ഈ ഗുണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാനാകുമെന്നത് എടുത്തുപറയേണ്ടതാണ്.
ഉറക്കത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പല കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഈ ഘടകത്തിൻ്റെ സവിശേഷത അത് ഹോർമോൺ അല്ലാത്തതും സസ്യാധിഷ്ഠിത പരിഹാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ളതുമാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഗവേഷണം നടത്തുക
അഡ്വാൻസസ് ഇൻ തെറാപ്പി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള 21 നും 48 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള 72 പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും കുറിച്ച് അന്വേഷിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർ എട്ട് ആഴ്ച ഉറക്കസമയം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാപ്സ്യൂളുകൾ എടുത്തു.
വിവിധ ഉറക്ക ഗുണനിലവാര പാരാമീറ്ററുകൾ അളക്കാൻ ഗവേഷകർ പിറ്റ്സ്ബർഗ് സ്ലീപ്പ് ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ്, റിസ്റ്റ് ആക്റ്റിവിറ്റി റെക്കോർഡർ, മൾട്ടി-ചാനൽ സ്ലീപ്പ് റെക്കോർഡർ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഫലപ്രദമായ ഉറക്ക വിലയിരുത്തൽ ടൂളുകളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉപയോഗിച്ചു. ഈ പാരാമീറ്ററുകളിൽ ഉറക്കസമയം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ ദൈർഘ്യം, ഉറക്കത്തിൻ്റെ കാര്യക്ഷമത, പകൽ മയക്കം, ഉണരുമ്പോൾ ഉന്മേഷം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഉത്കണ്ഠയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വികാരങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ബെക്ക് ഉത്കണ്ഠ സൂചിക ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാര സ്കോറുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഉറക്ക ലേറ്റൻസി കുറയ്ക്കുന്നതിലും പങ്കെടുക്കുന്നവരെ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കുന്നതിലും ഇത് മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കുന്നതായി ഗവേഷണം കണ്ടെത്തി.
വലേറിയൻ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
വലേറിയനിൽ അതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന നിരവധി സജീവ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വേരിൻ്റെ അവശ്യ എണ്ണയിൽ വലെറിനിക് ആസിഡ് (വലേറിയൻ്റെ പ്രധാന ബയോആക്ടീവ് ഘടകം), മോണോടെർപെൻസ് (ഉദാ: ബോർണിയോൾ, ബോർണിൽ അസറ്റേറ്റ്), മറ്റ് സെസ്ക്വിറ്റർപെനുകൾ (ഉദാ: വലേറിക് ആസിഡ്, ഐസോവാലറിക് ആസിഡ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. റൂട്ടിൽ ഇറിഡോയിഡ് വാലെപോട്രിയേറ്റുകളും (ഷോർട്ട്-ചെയിൻ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ എസ്റ്റേഴ്സ്), ലിഗ്നാൻസ്, വോൾവാലെറിനോൺ എ (സെസ്ക്വിറ്റർപീൻ), ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ GABA പ്രതികരണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ valerenic ആസിഡും valerenol ഗാമാ-അമിനോബ്യൂട്ടിക് ആസിഡ് (GABA) റിസപ്റ്ററുകളെ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യുമെന്ന് ഇൻ വിട്രോ പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഈ പ്രവർത്തന സംവിധാനം വലേറിയൻ്റെ സെഡേറ്റീവ്, ആൻസിയോലൈറ്റിക് ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് അടിവരയിടാം. എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യരിൽ വലേറിയൻ വാമൊഴിയായി കഴിച്ചതിന് ശേഷമുള്ള കാര്യമായ GABAergic സിഗ്നലിംഗ് ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടില്ല.
കൂടാതെ, സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്കത്തിലെ നിർദ്ദിഷ്ട 5-HT (സെറോടോണിൻ) റിസപ്റ്ററുകളുമായുള്ള ഭാഗിക അടുപ്പം കാരണം വലേറിയൻ സത്തിൽ ചില ഘടകങ്ങൾ സെറോടോനെർജിക് സിസ്റ്റത്തെ സ്വാധീനിച്ചേക്കാമെന്ന് ഇൻ വിട്രോ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.[1] ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ സാധൂകരിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
അവസാനമായി, വലേറിയൻ സപ്ലിമെൻ്റിനെത്തുടർന്ന് സ്ലോ-വേവ് സ്ലീപ്പ് (എസ്ഡബ്ല്യുഎസ്) ഘട്ടത്തിൽ (ഡീപ്-സ്ലീപ്പ് ഘട്ടം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) വർദ്ധനവ് പഠനങ്ങൾ നിരീക്ഷിച്ചു. ചില പഠനങ്ങൾ ആത്മനിഷ്ഠമായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഒരു പുരോഗതി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇത് വിശദീകരിക്കാം, അതേസമയം മാറ്റങ്ങൾ കാണിക്കുന്നില്ല. മറ്റ് വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഉറക്ക അളവുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് വലേറിയൻ സത്തിൽ കൂടുതൽ അറിയണമെങ്കിൽ,
വഴി അലിസയെ ബന്ധപ്പെടുകsales02@imaherb.com
പോസ്റ്റ് സമയം: നവംബർ-29-2023
