എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ എടുക്കുന്നത്?

എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻശരീരത്തിലെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്കും ഫലങ്ങൾക്കും പേരുകേട്ടതാണ്. മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, വിശപ്പ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററായ സെറോടോണിൻ്റെ മുൻഗാമിയാണ് ഇതിൻ്റെ പ്രാഥമിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്. സെറോടോണിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഉറക്ക-ഉണർവ് ചക്രത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന മറ്റൊരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററിൻ്റെ സമന്വയത്തിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുന്നു. മെലറ്റോണിൻ്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാന് ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സർക്കാഡിയൻ താളം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

മാനസികാവസ്ഥയിലും ഉറക്കത്തിലും അതിൻ്റെ സ്വാധീനത്തിന് പുറമേ, ചില മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ള ഗുണങ്ങൾക്കായി എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോമിൻ്റെ (പിഎംഎസ്) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിൻ്റെ (എസ്എഡി) ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്റ്റിവിറ്റി ഡിസോർഡറിൻ്റെ (എഡിഎച്ച്ഡി) ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലും എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഗുണങ്ങളും ഫലങ്ങളും കാരണം, എൽ-ട്രിപ്റ്റോഫാൻ സാധാരണയായി ഒരു ഭക്ഷണ സപ്ലിമെൻ്റായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ടാബ്‌ലെറ്റ് രൂപത്തിൽ ലഭ്യമാണ്, കൂടാതെ ഇത് കൗണ്ടറിൽ നിന്ന് വാങ്ങാം. എന്നിരുന്നാലും, ഉചിതമായ ഡോസ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും വ്യക്തിഗത ഉപയോഗത്തിന് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ഏതെങ്കിലും സപ്ലിമെൻ്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി കൂടിയാലോചിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.